三尺讲台，教师们用语言播种，用彩笔耕耘，耕耘出桃李满天下，也成了慢性咽炎发病率最高的职业。近期北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任在访谈节目中也给教师们提出了一些保护咽喉建议：

　　讲技巧，重预防

　　对于慢性咽炎，老师们应该注意上课讲话技巧，科学用嗓。

　　※尽量使用扩声器，避免持续性的高音讲话，适当安排学生回答问题或朗读，让声带稍事休息。

　　※书写板书前，可先把粉笔沾湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。课间最好闭口休息，减少高声说话。

　　※课后常饮用温开水、绿茶、菊花茶、胖大海泡茶等，咽喉不适时可及时含慢严舒柠含片进行润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。

　　养成好的生活习惯

　　老师真的很辛苦，经常要熬夜批改作业，其实这样对咽喉是非常不好的，王主任也提到，晚上该睡觉的时候不睡觉，很容易造成内分泌不调。而且熬夜消耗体力，还会造成“肝不入血，暗耗肝血”，导致阴虚火旺，造成咽部不适，出现咽干、嗓子疼的症状。因此，建议老师一定不要熬夜。另外，老师们预防咽喉炎，要忌辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如：萝卜、丝瓜、生梨等。

　　得了咽炎及时治疗

　　老师们得了慢性咽炎，往往由于工作忙而忽略治疗，导致咽炎经常反复，严重影响老师的工作和生活。因此，建议老师们得了咽炎一定要对症选药，积极治疗。在慢性咽炎的治疗上，中成药疗效更为显著，常用的有慢严舒柠颗粒，具有清热利咽，宽胸润喉的功效，且起来保护声带的作用。平时嗓子不舒服时，还可以使用慢严舒柠含片，具有滋阴清热，利咽解毒的作用。能迅速的缓解咽部灼热，疼痛，咽干不适等症状。

　　关爱老师不只在教师节，希望老师们保护好自己的咽喉，这样才能传播更多的知识。